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秋每一天气变冷 ，女春是何养人体阳气收敛，阴气潜在在体内的生补甚营时候  ，以是养对于女养生秋天的养生离不开养生。那末女子这个时候理当留意甚么呢 ？女子养生最佳的最佳营养是甚么 ？

卵白质

卵白质理当停止 ：除了处置大强度健美行动的男性外 ，大少数男性不需要填补太多的女春卵白质 ，天天中等量的何养肉、家禽、生补甚营鱼或者豆类植物，养对于女养生加之过多的最佳低脂乳废品就饶富了。假如身段不需要 ，女春再好的何养卵白质也是过剩的 。

维生素B6以及叶酸

维生素B六、生补甚营叶酸是养对于女养生男性补品不可缺少的，其中维生素B6.叶酸有助于分解高半胱氨酸 ，最佳高半胱氨酸是心脏病的危害因素之一 ，因此有助于钻研心脏病 。

锌

锌不光要填补男性约1/3不能抵达锌含量尺度，锌很紧张 ，但需要量未多少 。惟独留意海鲜 、瘦肉、细粮以及豆类植物的摄入 ，就能知足 。